É verdade que a prática regular de atividade física é essencial para melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças. Entretanto, escolher a rotina de treinos certa e encontrar a atividade ideal pode ser um verdadeiro desafio. É nesse contexto que entra o educador físico, um profissional especializado em orientar e personalizar os exercícios de acordo com as necessidades individuais. Infelizmente, nem todos têm acesso a um personal trainer ou se sentem à vontade com os instrutores das academias. No entanto, todos precisam montar um treino diário adequado aos seus objetivos. Isso não é apenas para alcançar os resultados desejados, mas também para evitar sobrecarga de estímulos, treinos prolongados ou a prática irregular de exercícios, que podem levar a lesões e diminuir o rendimento da atividade física. A boa notícia é que, graças à tecnologia, hoje podemos contar com soluções inovadoras, como por exemplo o uso de um aplicativo que possui centenas de exercícios e é capaz de montar uma rotina de treinos personalizada para cada usuário. É preciso considerar, que uma abordagem equilibrada não se limita apenas à atividade. Uma alimentação balanceada, descanso adequado e outros hábitos saudáveis também desempenham um papel crucial para alcançar resultados duradouros.
Desenvolver um aplicativo que ofereça uma lista de exercícios de acordo com os objetivos do usuário, sejam eles, perder peso, ganhar massa ou melhorar o condicionamento físico, de forma inteligente e adaptável ao seu desempenho.
- Através de informações oferecidas pelo usuário, tais como sexo, idade, altura e peso, além da seleção entre três modalidades de exercício (ganho de massa, perda de peso ou manter a forma), o app construirá uma lista de exercícios apropriada às necessidades deste usuário.
- A medida que o usuário for evoluindo com a rotina dos exercícios, o app vai adaptando a lista.
O Shape app é uma ferramenta de fácil acesso que otimiza a rotina de treinamentos ajudando o usuário a manter o foco no objetivo e não perder o ritmo e claro oferecendo um treino compatível com o seu objetivo, diminuído os riscos ocasionados pelo excesso de carga e intensidade dos exercício e duração dos treinos.
A aplicação abrange pessoas que desejam obter uma rotina de treino personalizada, mas não querem pagar por um personal Trainer, ou não se sentem à vontade com os instrutores oferecidos pelas academias.